Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2021
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75 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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963 kcal
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Fett: 19,01g | Eiw: 63,03g | Kohlh: 87,80g.
Frühstück: Herbalife Proteína Isolada de Soja, Max Titanium L-Glutamina, Banana, Integralmedica BCAA Powder, Black Skull Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca, Doce de Leite. Abendessen: Doce de Leite, Pão de Alho, Queijo Provolone, Bolinha de Queijo. Snacks/Sonstiges: Mexerica, Keep Cooler Keep Cooler, Pasta de Amendoim, Albumina. mehr...
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2680 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Apple Health - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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