Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2011
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84,6 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1608 kcal
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Fett: 27,85g | Eiw: 102,53g | Kohlh: 249,09g.
Frühstück: Mighty Mango, Honey Turkey Breast, All Whites, Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese. Mittagessen: barbeque sauce, turkey cutlet, Whole Wheat Thin Spaghetti Noodles, Mushroom & Garlic Pasta Sauce, Brown Rice, Ground Turkey 97/3 (Honeysuckle White), Multi-Grain Sandwich Thins, clementine. Abendessen: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Instant Oatmeal - High Fiber Cinnamon Swirl. Snacks/Sonstiges: clementine, Almonds, raisins. mehr...
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2802 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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enviropop's Gewichtsverlauf
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