Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2021
|
70 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2450 kcal
|
Fett: 87,24g | Eiw: 142,63g | Kohlh: 271,69g.
Frühstück: Pikok Piratki z 98% Szynki Wieprzowej, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Chleb IG, Pilos Twaróg Chudy, Flora Light, Pomidory. Mittagessen: Alesto Orzechy Włoskie , Truskawki, Kawa z Mlekiem, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%. Abendessen: Ogórek Małosolny, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy , Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Łopatka Wieprzowa. Snacks/Sonstiges: Inka Kawa Zbożowa, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Pilos Twaróg Chudy, Łowicz Konfitura z Truskawek, Chałka, Kawa z Mlekiem, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Sante Tropical Musli, Zott Jogobella bez Laktozy, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%. mehr...
|
|
2109 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 40 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sivva223's Gewichtsverlauf
|