Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2014
|
88,2 kg
Bisher verloren: 24 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3022 kcal
|
Fett: 70,16g | Eiw: 344,53g | Kohlh: 252,46g.
Frühstück: Томатный Соус, Barilla Спагетти #5, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Oltermanni Сыр 9%, Яичный Белок. Mittagessen: Зеленый Листовой Салат, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Мультизерновой Хлеб, Апельсин, Томатный Соус (Консервированный). Abendessen: Цветная Капуста, Форель, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Sonstiges: Арахис, Домик в деревне Молоко 0,5%, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Белый Рис (Длиннозерный), Творог (Полностью Обезжиренный), Algood Паста Арахисовая, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Яблоко. mehr...
|
|
3283 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Teimuraz's Gewichtsverlauf
|