Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2021
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52,6 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1390 kcal
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Fett: 68,68g | Eiw: 63,61g | Kohlh: 137,18g.
Frühstück: Corn, Saori Saus Tiram, Egg, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chicken Breast, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) . Abendessen: Tropicana Slim Minyak Kanola, Tropicana Slim Kecap Manis, Saori Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Garlic , Chicken Breast, Seaweed, Leek, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Carrots, Egg, Sesame Oil, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum, Fullo Fullo Vanila, Kusuka Keripik Singkong Rasa Original, Richeese Siip. mehr...
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1447 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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nandarizkyaul's Gewichtsverlauf
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