Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2021
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84,3 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2782 kcal
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Fett: 59,23g | Eiw: 253,47g | Kohlh: 272,65g.
Frühstück: Стейк из Свинины или Котлета, Сыр Голландский, Хлеб Черный, Курага, Bruggen Вівсяні Пластівці. Mittagessen: Optimum Nutrition Протеин Двойной Шоколад , Scitec Nutrition Протеиновый Батончик, Куриное Филе Жареное без Масла, Гречка. Abendessen: Куриное Филе Жареное без Масла, Гречка. Snacks/Sonstiges: Творог (Обезжиренный), Heineken Пиво. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Igor6606's Gewichtsverlauf
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