Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2021
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53,1 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1398 kcal
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Fett: 59,56g | Eiw: 92,69g | Kohlh: 130,70g.
Frühstück: Jacquot Молочный Шоколад с Кусочками Карамели и Кристаллами Морской Соли, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Клубника, Малина, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Авокадо, Помидоры, Подсолнечное Масло, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Картофель Отварной. Abendessen: Мистраль Рис Басмати Отварной, Русское Море Горбуша Запеченная, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Абрикос. mehr...
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2211 kcal
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Bewegung:
Kochen - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Kumаnika's Gewichtsverlauf
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