Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2021
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102,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 36,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1412 kcal
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Fett: 39,35g | Eiw: 104,84g | Kohlh: 186,05g.
Frühstück: Alpine Fresh Blueberries, Kirkland Signature Mixed Nuts, Heartland Steel Cut Oats, Sunsweet Prune Juice. Mittagessen: Flatout Healthy Grains Multi-Grain with Flax Flatbread, Cabbage, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Mission Avocado, Grape Tomatoes, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing). Abendessen: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Hershey's Special Dark Cocoa Powder, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Pillars Drinkable Greek Yogurt, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Kellogg's All-Bran Buds, Kroger Canned Pumpkin, Blueberries, Egg White. Snacks/Sonstiges: Vita Food Products Herring in Wine Sauce. mehr...
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2920 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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rubato456's Gewichtsverlauf
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