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Akhhh berkat nimbang apa yg mau gue makan nihhh jadi turun im so happy
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61,8 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1060 kcal
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Fett: 33,97g | Eiw: 68,76g | Kohlh: 126,03g.
Frühstück: Ellenka Fiber Creme, Gula Pasir, Nescafe Classic, Bernardi Smoked Beef, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar. Mittagessen: Uleg Sambal Teri, Tahu Goreng, Nasi Putih, Tahu Goreng, Nasi Putih, Uleg Sambal Teri. Snacks/Sonstiges: Quaker Instant Oatmeal, Muscle First Whey Protein Isolate. mehr...
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1603 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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rahayu146's Gewichtsverlauf
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