Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2021
|
72,3 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1474 kcal
|
Fett: 51,42g | Eiw: 115,16g | Kohlh: 146,26g.
Frühstück: Сельдерей, Золотой Колос Хлеб Русич Бездрожжевой, Отруби Ржаные, Яйцо, Ежевика, Pretto Сыр Рикотта, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сметана , Куриная Грудка Отварная, Laime Сыр Легкий 15%. Mittagessen: Яйцо-Пашот, Хлеб с Изюмом, Авокадо Авокадо, Белая Дача Зелень, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная, Булгур (Вареный). Abendessen: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Белковый Омлет, Белая Дача Зелень, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Parmalat Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Zero Сироп Маракуйя, Белый Город Молоко 2,5%, Золотой Корешок Цикорий, Орехи Кешью, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
Светик Руденко's Gewichtsverlauf
|