Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2021
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91 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 31 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1127 kcal
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Fett: 30,63g | Eiw: 78,37g | Kohlh: 141,04g.
Frühstück: Seara Peito de Frango Desfiado, Wickbold Tá Pronto, Da Terrinha Tapioca, President Queijo Minas Frescal. Mittagessen: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Copacol Filé de Tilápia, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Copacol Posta de Tilápia, Tomates, Beterrabas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Sonstiges: Leite Integral, Tirolez Creme de Ricota, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1). mehr...
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2941 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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kelly_haberfellner's Gewichtsverlauf
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