Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2021
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64,3 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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990 kcal
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Fett: 35,77g | Eiw: 87,04g | Kohlh: 80,20g.
Frühstück: Crepioca, Tirolez Ricota, Café. Mittagessen: Spoleto Alho-Poró, Barilla Fusilli, Salada Verde Mista, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Abendessen: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Raiola Champignon, La Violetera Azeitonas Verdes, Salada de Couve e Cenoura, Vapza Peito de Frango Desfiado, Alhos-Poró, Couve Manteiga Crua. Snacks/Sonstiges: Danone Iogurte Laranja e Mel, Tirolez Ricota, Chá Não Adocicado, Abacaxi. mehr...
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2118 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 35 Minuten, Bodybuilding - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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AndreaRBRGalvao's Gewichtsverlauf
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