Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2014
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72,7 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1310 kcal
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Fett: 27,83g | Eiw: 158,28g | Kohlh: 125,54g.
Frühstück: Cottage Cheese (Nonfat), Bob's Red Mill Wheat Bran, Cottage Cheese (Nonfat), Oat Bran, Coffee, Gelatin Powder (Unsweetened), Water, Fresh Asiago Cheese, Whole Foods Market Stevia, Lowfat Plain Yogurt. Mittagessen: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tea (Brewed). Abendessen: Oat Bran, Fresh Asiago Cheese, Applegate Farms Smoked Chicken Breast, Bob's Red Mill Wheat Bran. Snacks/Sonstiges: Cappuccino, Milk (Nonfat), Starbucks Nonfat Cappuccino (Tall), Werther's Original Sugar Free Hard Candies. mehr...
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1866 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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