Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2021
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125,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 25,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1990 kcal
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Fett: 92,62g | Eiw: 156,08g | Kohlh: 130,96g.
Frühstück: Pilão Café, Queijo Coalho, Ovo Mexido. Mittagessen: Água com Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macaxeira Cozida, Feijão Preto Cozido, Filé Mignon Grelhado. Abendessen: Pullman Pão Integral 12 Grãos, Queijo Coalho, Pronto Light Picadinho de Carne. Snacks/Sonstiges: Integralmedica Creatina, Body Action Whey Muscle Hammer, Banana Prata, Queijo Coalho. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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rafasall's Gewichtsverlauf
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