Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2021
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95,2 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2374 kcal
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Fett: 96,55g | Eiw: 76,89g | Kohlh: 298,65g.
Frühstück: Woolworths Blueberry Muffins, Beacon Hazel Heaven Chocolate, Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Lancewood Double Cream Yoghurt. Mittagessen: Apples, Bananas. Abendessen: Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten), Nu Veg Savoury Rice, McCain Savoury Rice, McCain Savoury Rice, Nu Veg Savoury Rice, Woolworths Savoury Rice. Snacks/Sonstiges: Rich Chocolate Ice Cream, Magnum Almond, Beacon Hazel Heaven Chocolate. mehr...
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2459 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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brianvanniekerk's Gewichtsverlauf
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