Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2014
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116,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 21,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2118 kcal
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Fett: 107,31g | Eiw: 141,90g | Kohlh: 153,07g.
Frühstück: Gala Apples, Scrambled Egg, Whole Wheat English Muffins. Mittagessen: Mixed Vegetables (Frozen), Pork Roast, Sweet Potato, Gravox Traditional, Philadelphia Light Cream Cheese. Abendessen: Lite n' Easy Beetroot & Baby Leaf Salad, Pork Spareribs (Whole), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Woolworths Sundried Tomato Chicken Kebabs, Baked or Grilled Salmon. Snacks/Sonstiges: Nectarines, Plums, Metamucil Daily Fibre Supplement, Green Tea. mehr...
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3528 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 16 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 6 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 23 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Kingstephen's Gewichtsverlauf
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