Та#'s Notizen, 16 Jul 21

Вес уходит, но не быстро и скачками. Примерно 2,5 кг в месяц. Заметила, уже за 5 месяцев моего ПП образа жизни, что в основном уходит после после месячных. Сначала плюсую около 1кг или чуть больше, а потом всё уходит. Еще сбивают с режима праздники🤪.... сегодня пошла в отпуск на 2 недельки. Надо поменьше ходить в гости🤣☝... ремонт что ли затеять!?

83,6 kg Bisher verloren: 1,4 kg.    Still to go: 13,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1479 kcal

Fett: 80,65g | Eiw: 78,92g | Kohlh: 142,86g.   Frühstück: Форель Слабосоленая, ВкусВилл Маршмеллоу Ваниль, Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Чудское Озеро Крем Чиз, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Приготовленная Брокколи (без Жира), Яичница (с Целым Яйцом). Mittagessen: Борщ, Магнит Чеснок , Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Сметана 15%, Марти Грудинка Домашняя Соленая, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Abendessen: Белый Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе Вареное, Гречка по-Купечески. Snacks/Sonstiges: Яйцо Всмятку, Яшкино Жевательные Конфеты "Нота Бум", Персики, Лэнд Яблоко Гренни Смит. mehr...

2137 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...