Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2021
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89,2 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 28,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1767 kcal
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Fett: 99,01g | Eiw: 87,91g | Kohlh: 133,54g.
Frühstück: Просто Хлебцы Хрустящие Столовые, Огурец (с Кожурой), Перекресток Авокадо , Перекресток Моцарелла Мини. Mittagessen: Лазанья, Добрый Сок Томатный с Мякотью. Abendessen: Delba Цельнозерновой Хлеб с Семенами Льна, Абрикос, Авида Ряженка 3,2%, Савушкин Хуторок Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Яйцо (Целое), Dan Cake Хлеб Цельнозерновой с Семенами Льна, Огурец (с Кожурой), МПК Чернышевой Балык Боярский. mehr...
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3436 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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ilmary99's Gewichtsverlauf
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