Multigirl80's Notizen, 16 Jul 21

Das schaffst du 😉ich bin statt Sport zu machen viel spazieren gegangen.Aaaaber ab morgen darf ich wieder Sport machen👍🏻 

Da freuen sich die Nachbarn... Lach 

Da müssen sie durch 🤷🏻‍♀️ 

Wieso schonen? Ich durfte am gleichen Tag wieder fleißig sporteln. Ansonsten schicke ich dir Geduld! 

@LibertyBar: Im Normalfall soll man zwei Tage keine sportliche Aktivität machen weil der Körper mit der Immunantwort genug beschäftigt ist. So wie bei anderen Impfungen auch.  

Wenn Dir nicht danach ist, musst Du Dich auch nicht "schonen" Ich hatte keinerlei Nebenwirkungen und hab ganz normal meinen Tag gelebt ohne Schonung oder auch nur einen Gedanken daran :-)  

Wir haben beide Impfungen gegen Abend bekommen und haben den darauffolgenden Tag ganz normal verbracht. Wir wurden auch nicht darauf hingewiesen, dass wir uns schonen sollen oder ähnliches. Lediglich die 15 Minuten nach der Impfung mussten wir "aussitzen". Uns war aber auch rein gar nix nach den Impfungen. So unterschiedlich ist das! Dir jedenfalls alles Gute und Deinen Nachbarn viel Geduld... :) 

Wenn du dich gut fühlst, na dann darfst doch!😊 

Ich hab nix geschont! 💪💪💪 Lebe noch ! 😂 

Tatsächlich haben die meisten hier recht, Schonung ist nicht unbedingt notwendig. Nur auf den Körper hören, falls was ist und vielleicht nicht gleich danach Hochleistungssport betreiben, aber gemäßigter Sport ist absolut unproblematisch. Kann nur sein, dass du etwas schneller kaputt bist.  

So als Anhaltspunkt sagte der Arzt Herzfrequenz nicht über 100. Beim reiten, schwimmen oder radeln bin ich da aber deutlich drüber. Spazierengehen und Yoga sind hingegen unkritisch.  

@Multigirl80 also normalerweise sagt man als Anhaltspunkt so 65% der Maximalherufrequenz am Tag der Impfung und am Tag danach sind gut. Da erscheint mir 100 etwas wenig, schon gar als Obergrenze 🤔 Aber eigentlich ist das eigene Wohlbefinden die beste Quelle. Wenn man sich krankfühlt sollte man nicht mehr als spazieren, wen man sich gut fühlt dürfte auch eine gemäßigte Fahrradtour gut tun. Außer natürlich es liegen zusätzliche Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.