Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2021
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94,3 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 28,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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989 kcal
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Fett: 51,08g | Eiw: 83,26g | Kohlh: 51,90g.
Frühstück: Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake. Mittagessen: Crackers, Lettuce, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Boiled Egg, Boiled Egg, Avocados, Potato Salad, Macaroni or Pasta Salad, Tuna Salad. Abendessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Grilled Chicken. mehr...
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4176 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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cherylemtman's Gewichtsverlauf
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