Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2021
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72,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1908 kcal
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Fett: 74,10g | Eiw: 126,31g | Kohlh: 177,23g.
Frühstück: Chicken Nugget, Nasi Goreng Ayam, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Risoles, Kerupuk Putih, Bubur Ayam, Nabati Nextar, Kopi, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Mittagessen: Sambal Goreng, Kerupuk Udang, Chicken Nugget, Tahu Goreng, Pepes Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Tomat Ceri, Mitratani Edamame, Paha Ayam, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Selada Daun Hijau. Snacks/Sonstiges: Nabati Nextar, Kue Nastar, L-Men 2 Go Chocolate, Starbucks Iced Caffe Latte (Tall). mehr...
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2302 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 15 Minuten, HIIT - 25 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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smariamulfa's Gewichtsverlauf
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