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home scale
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89,4 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2282 kcal
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Fett: 48,53g | Eiw: 87,52g | Kohlh: 296,79g.
Frühstück: Instant Oatmeal High Fibre (Raisins & Spice), Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Mittagessen: Quiche Lorraine, Orange Juice. Abendessen: Peas, Beef Flavour, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Sonstiges: Extra Beer, Frozen Margarita, Plums, Kiwi Fruit, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Bananas, Gatorade G2. mehr...
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2510 kcal
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Bewegung:
Pilates - 30 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 52 Minuten, Dehnen (Yoga) - 8 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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ZOHARcanada's Gewichtsverlauf
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