|
работы вал , а еще в зал идти сегодня!
|
73 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
977 kcal
|
Fett: 29,66g | Eiw: 48,33g | Kohlh: 117,91g.
Frühstück: Ironman Protein Bar, Летний День Молоко 3,2%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Mittagessen: Ironman Protein Bar, Маэстро Класс Салат с Языком. Abendessen: Тёма Говядина, Ого Хлебцы Столовые, Зеленый Чай, Помидоры, Тушеные Куриные Сердечки. Snacks/Sonstiges: Ironman Slim Bar с L-Карнитином, Травяной Чай. mehr...
|
|
2466 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Кардио - 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tihonya-90's Gewichtsverlauf
|