Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2021
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85 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1896 kcal
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Fett: 41,99g | Eiw: 89,04g | Kohlh: 211,09g.
Frühstück: Mlekpol Mleko 2%, Lidl Ogórki Małosolne, Pomidory, Pikok Biała Kiełbasa z Szynki, Pikok Szynka Wieprzowa, Tastino Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Mittagessen: Top Kukurydza Smażona Solona, Cukinia, Czerwona Papryka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Abendessen: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki) , Ryż Biały. Snacks/Sonstiges: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Kaufland Pomidor, Czerwona Papryka, Cukinia, Cebule, Żywiec Piwo. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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