Lara_kost's Notizen, 19 Jul 21

Праздники не проходят даром, сразу привес:( Как научиться не есть лишнего и вредного за праздничным столом?!

78 kg Bisher verloren: 8 kg.    Still to go: 7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2039 kcal

Fett: 72,53g | Eiw: 70,51g | Kohlh: 282,12g.   Frühstück: Рот Фронт Василек, Слобода Масло Растительное , С.Пудовъ Мука Рисовая, Кабачок, Иней Колбаса Докторская Гост, Сыр, Яйцо Куриное, Сила Традиции Клубника Протертая с Сахаром, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Запеченная или Жареная Форель, Перловка Отварная. Abendessen: Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Оливковым Маслом и Морской Солью, Белый Город Молоко 2,5%, Schneekoppe Клубничное Варенье, Аланталь Масло Сливочное 72,5%, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, Вареники с Картошкой, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Жевательная Резинка (с Сахаром), Sula Конфеты, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Яблоко, Виноград. mehr...

2506 kcal

Bewegung: Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...