Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2021
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92,9 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 27,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1713 kcal
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Fett: 87,67g | Eiw: 102,20g | Kohlh: 142,60g.
Frühstück: Bimbo Rap10 Integral, Abacate, Sadia Mussarela, Músculo Bovino. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Fava, Carne de Sol, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Abendessen: Banana, Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Kibe Assado. Snacks/Sonstiges: Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Natural Life Açúcar de Coco, Abacate. mehr...
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2590 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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cintiamorais829's Gewichtsverlauf
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