Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2014
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82,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2186 kcal
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Fett: 91,24g | Eiw: 148,86g | Kohlh: 221,36g.
Frühstück: L'oven Fresh Oat Bran Bread, Smooth Peanut Butter (with Salt), Berryhill Grape Jelly, Banana, Cranberry Juice (Unsweetened), Strawberries, Designer Whey Strawberry Protein Powder. Mittagessen: Grandessa Raspberry Vinaigrette, Swiss Cheese, Smoked Honey Ham (Cooked), Sour Dough Bread, Apples, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Earthbound Farm Romaine. Abendessen: Kraft Singles Fat Free American Cheese Slices, Chicken Breast, Kroger Whole White Wheat Sandwich Buns. Snacks/Sonstiges: Hershey's Kisses, Smooth Peanut Butter (with Salt), Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. mehr...
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2307 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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