Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2021
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113 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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2652 kcal
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Fett: 128,33g | Eiw: 147,88g | Kohlh: 240,98g.
Frühstück: Banana Prata, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido. Mittagessen: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Contra-filé Grelhado, Alface, Couve Refogada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Abendessen: Banana Prata, Feijão Carioca Cozido, Perdigão Linguiça Suína, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Refogada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Alface de Folha Verde. Snacks/Sonstiges: Montevérgine Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio de Avelã, Montevérgine Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio de Brigadeiro. mehr...
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3386 kcal
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Bewegung:
ciclismo - 1 Stunde und 15 Minuten, academia - 1 Stunde und 51 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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erickuff's Gewichtsverlauf
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