Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2021
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55,9 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1476 kcal
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Fett: 42,21g | Eiw: 135,70g | Kohlh: 140,86g.
Frühstück: プロテイン, オートミール, バナナ, 冷凍ブルーベリー, ピーナッツバター. Mittagessen: 味噌汁, 玄米ごはん, 卵, オクラ, 焼鮭, ブロッコリ, 漬物. Abendessen: 紅生姜, Quaker オートミール, 鰹節, 植物油, 卵, エビ, イカ. Snacks/Sonstiges: もずく酢, お餅, マイプロテイン プロテイン, きゅうり, ささみ, ダノン オイコス ブルーベリー. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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