Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2021
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80,3 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3562 kcal
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Fett: 107,11g | Eiw: 368,79g | Kohlh: 283,84g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Сыр-Бор Сыр Российский, Гречка, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Пятерочка Груша Сезонная . Abendessen: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Магнит Грейпфрут , Лук, Био Баланс Кефирный 1%, Ironman Protein Bar Cocos, Греческий Салат. mehr...
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2518 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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