Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2021
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80,5 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1992 kcal
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Fett: 30,36g | Eiw: 178,65g | Kohlh: 262,31g.
Frühstück: Raisins (Seedless) , Haldiram's Navratna Mix, Asitis Whey Protein Isolate, Scivation Xtend BCAA, Tea with Milk and Sugar, Roasted Chana, Brown Bread, Bananas. Mittagessen: Cucumber (Peeled) , Bhindi, Sugar, Amul Masti Dahi, Nutrela Soya Chunks, Arhar Dal, Masoor Dal. Abendessen: Milk, Asitis Whey Protein Isolate, Nutrela Soya Chunks, Tops Green Chilli Sauce. Snacks/Sonstiges: Walnuts, Coffee with Milk and Sugar, Parle Cream Crackers, Roasted Chana, Tea with Milk and Sugar. mehr...
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2094 kcal
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Bewegung:
abs - 30 Minuten, wait training - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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