Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2021
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127,4 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 38,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2137 kcal
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Fett: 108,86g | Eiw: 110,15g | Kohlh: 170,80g.
Frühstück: Vadelmat, Milbona Quark, Myllyn Paras Kaurapuuro. Mittagessen: Atria Grillisalaatti Valkosipuli, Valio Ykkösmaito, Rainbow Esikeitetty Maissi, Atria Grillikasvikset Hunaja (Atria), Filos Halloumi, Pouttu Kasvigrilletti, Wilhelm Perinteinen Makkara, HK Popsi Grillinakki. Abendbrot: Fast Sports Nutrition Nax Crispy Milk Choco, Valio Ykkösmaito, Kahvi. Abendessen: Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Apetit Puutarhurin Sekoitus, Peruna, Kananmuna. Nachtmahl: Valio Oltermanni 17%, Oivariini Vähärasvaisempi, Pågen Oivallus! Kauraisa, Juvenes Feta-Pinaattipiirakka, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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