Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2014
|
65 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2115 kcal
|
Fett: 97,68g | Eiw: 59,40g | Kohlh: 245,04g.
Frühstück: Qualy Qualy Light, Panco Bolo de Laranja, Wickbold Grão Sabor Integral Canela e Passas, Requeijão, Café, Molico Leite Desnatado. Mittagessen: Vigor Iogurte Grego Frutas Vermelhas, H2OH! H2O, Habib's Filé de Frango a Milanesa com Arroz e Fritas. Abendessen: Hershey's Chocolate Meio Amargo, Sadia Linguiça Fininha, H2OH! H2O, Molho de Pimenta, Yoki Farofa Pronta, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca, Kibon Tablito. Snacks/Sonstiges: Ameixas, Pastel de Queijo, Pastel de Carne, H2OH! H2O, Hershey's Chocolate Meio Amargo, Fandangos Fandangos Presunto. mehr...
|
|
3044 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Sexo em Várias Posições - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Stehen - 55 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Sitzen - 9 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 40 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|