demiannoisch's Notizen, 20 Jul 21

Удивительно, если учитывать что вчера на ночь выпил 3 чашки чая, и вообще в целом воды усосал литра на 2. Жара была адовая.

57,5 kg Bisher verloren: 10,5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1304 kcal

Fett: 47,02g | Eiw: 108,85g | Kohlh: 115,97g.   Frühstück: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Варенье, Сибирская Клетчатка Клетчатка Активация, Valio Творожный Сыр Сливочный, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Сырники творожные 0%, сыр луговая свежесть, хлебцы молодцы ржаные, биомакс кефир, Чай с Лимоном, масло сливочное крестьянское , Грецкие Орехи. Mittagessen: Дыня. Abendessen: Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Куриная Грудка Вареная, Президент Плавленный Сыр с Грибами, Куриная Печень, Баклажаны Тушеные, Марти Уши Свиные Копченые К Пиву. Snacks/Sonstiges: Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Моя Цена Соломка Солёная , Чай. mehr...

1799 kcal

Bewegung: Zirkeltraining - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Crosstrainer - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten. mehr...