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63.6
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63,6 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2151 kcal
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Fett: 54,97g | Eiw: 221,44g | Kohlh: 183,60g.
Frühstück: Pingo Doce Bolacha Maria, Maçã, Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido, Arroz de Legumes. Mittagessen: Pingo Doce Flocos de Aveia, Arroz de Legumes, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mehr...
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2151 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 12 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,3 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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