demiannoisch's Notizen, 21 Jul 21

Еееее) цель достигнута 😀
Возможно схема питания БУЧ подействовала, а может и урезание углеводов и тренировки. А может и все сразу)

57 kg Bisher verloren: 11 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1239 kcal

Fett: 42,04g | Eiw: 102,46g | Kohlh: 113,49g.   Frühstück: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%, Моя Цена Соломка Солёная , Вкусный День Творог 9%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, сыр луговая свежесть, хлебцы молодцы ржаные, Чай с Лимоном, масло сливочное крестьянское , Грецкие Орехи. Mittagessen: Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Баклажаны Тушеные, Президент Плавленный Сыр с Грибами, Куриная Грудка Отварная, Куриная Печень, Малина, Марти Уши Свиные Копченые К Пиву. Abendessen: Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Моя Цена Соломка Солёная , Чай. mehr...

1873 kcal

Bewegung: Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Crosstrainer - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten. mehr...