Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2021
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74,5 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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836 kcal
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Fett: 25,95g | Eiw: 69,94g | Kohlh: 80,32g.
Frühstück: Herbalife Proteína Isolada de Soja, Max Titanium L-Glutamina, Banana, Integralmedica BCAA Powder, Black Skull Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Omelete, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca, Suco de Laranja Natural. Abendessen: Pão Doce, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Domino's Pizza Pizza 4 Queijos Grande Massa Fina, Pizza de Queijo. Snacks/Sonstiges: Albumina, Pasta de Amendoim. mehr...
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3022 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Apple Health - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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