Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2021
|
65,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 62,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1582 kcal
|
Fett: 64,90g | Eiw: 86,42g | Kohlh: 167,86g.
Frühstück: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Leche de Soja, Entrepinares Queso Semicurado Cortado en Cuñitas, Mercadona Pan de Nueces, Café, Tomate Kumato, Serrano Jamón Serrano. Mittagessen: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Mercadona Mezcla de Semillas , Aceitunas Verdes, Aceite de Oliva, Vinagre, Chile Jalapeño, Tomates Rojos, Cebollas, ElPozo Solomillo de Pollo Marinado Empanado, Lechuga. Abendessen: Mercadona Pan de Nueces, Mangos, Hacendado Kefir Natural, Helado de Chocolate, Mayonesa, Huevo Cocido, Entrepinares Queso Semicurado Cortado en Cuñitas, Mercadona Pan de Nueces, Salmón Ahumado, Agua, Ajo, Pepino (Pelado). Snacks/Sonstiges: Plátano, Melón . mehr...
|
|
1776 kcal
|
Bewegung:
bicicleta - 2 Stunden, playa - 2 Stunden, limpieza - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
|
Nadia. K's Gewichtsverlauf
|