Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2014
|
89,9 kg
Bisher verloren: 22,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3100 kcal
|
Fett: 83,61g | Eiw: 320,36g | Kohlh: 267,86g.
Frühstück: Брокколи, Яичный Белок, Яичный Желток, Томатный Соус, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Зеленый Листовой Салат, Слобода Майонез Оливковый 67%, Куриные Грудки, Мультизерновой Хлеб, Апельсин, Томатный Соус (Консервированный). Abendessen: Брокколи, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Приготовленная Квашеная Капуста, Мясное Изобилие Вырезка Телячья. Snacks/Sonstiges: Nesquik Молочный Шоколад, Йогурт Термостатный Обезжиренный, Яблоко, Нут (Зрелые Семена, Консервы), Белый Рис (Длиннозерный), Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Арахисовая Паста, Творог (Полностью Обезжиренный). mehr...
|
|
3346 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Teimuraz's Gewichtsverlauf
|