Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2021
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58,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1325 kcal
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Fett: 12,73g | Eiw: 200,84g | Kohlh: 106,96g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Aldi Baguette Céréales , Concombre (Pelé), Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%, Marque Repère Colin d'alaska. Abendessen: Mangues, Carrefour Fromage Blanc 0%, Tomates, Escalope de Poulet. Snacks/Sonstiges: Bodymass Whey Protein. mehr...
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2761 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 26 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schlafen - 4 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 34 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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