Расим Бек's Notizen, 25 Jul 21

Вернулся из отпуска, вес вроде такой же но жира на животе прибавилось, получается что потерял в мышцах из-за пассивности.

87,5 kg Bisher verloren: 12,4 kg.    Still to go: 5,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2102 kcal

Fett: 99,96g | Eiw: 95,25g | Kohlh: 210,02g.   Frühstück: Русский продукт Старая Мельница Ячмень , Lope-Lope Хлебцы Гречневые , Пирог с Вишней, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Брынза, Абрикос, Помидоры. Mittagessen: Голден Яблоко , Олейна Подсолнечное Масло , Lope-Lope Хлебцы Гречневые , Сладкий или Горький Шоколад, Морковь, Пирог, Лук, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Яйцо, Брынза, Брынза. Abendessen: Абрикосы, Ягодный Пирог, Сухие Цельные Семена Кунжута, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Dr. Korner Черничные Хлебцы, Урбеч Урбеч из Семян Конопли, На Зубок Финики Сушеные , Помидоры. mehr...

2431 kcal

Bewegung: Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 40 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 20 Minuten. mehr...