Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2021
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86,5 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 25,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1263 kcal
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Fett: 85,46g | Eiw: 85,92g | Kohlh: 43,41g.
Frühstück: Laime Сыр Тильзитер, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Семена Льна. Mittagessen: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Баклажаны Гриль, Billa Свиная Вырезка. Abendessen: Балтийский берег Килька в Томатном Соусе, Ростовские Хлебцы Пшеничные, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Миндаль Миндаль. Snacks/Sonstiges: Яйцо (Целое), Бекон (Жареный). mehr...
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2863 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ilmary99's Gewichtsverlauf
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