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81,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 24,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1002 kcal
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Fett: 37,68g | Eiw: 53,00g | Kohlh: 111,46g.
Frühstück: Lidl Pão de Forma Integral, Manteiga de Amendoim, Morangos, Café Descafeinado, H3 Limonada sem Açúcar, Banana, Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido). Mittagessen: Pingo Doce Gelatina Light Morango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Iglo Douradinhos Filete de Peixe. Abendessen: Camarão Cozido, Fumadinho Peito De Peru Fatiado Finíssimo, Ovo Mexido, Kiwi. Snacks/Sonstiges: Água (Engarrafada), Sementes de Linhaça, Gobio Xarope de Agave Biológico, Kellogg's Corn Flakes, Cem Porcento Mix de Sementes, Sementes de Linhaça, Milbona Iogurte sem Lactose, Ovo Cozido. mehr...
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3023 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 45 Minuten, Sit Ups - 12 Minuten, Aerobic - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 16 Minuten, HIIT - 12 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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Cris.c.Grilo's Gewichtsverlauf
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