Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2011
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85,6 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1393 kcal
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Fett: 45,34g | Eiw: 139,53g | Kohlh: 100,30g.
Frühstück: Chopped Spinach, Butter, Egg Substitute - Southwestern, Extra Lean Turkey Bacon, Water. Mittagessen: Water, Avocado Salsa (Hot), Fresh Vegetables (with Margarine), BBQ Black Beans, Flame Grilled Chicken Breast, Flame Grilled Chicken Wing, Pico de Gallo Salsa. Snacks/Sonstiges: Athletic Greens. mehr...
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2949 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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