Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2021
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60,5 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1533 kcal
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Fett: 53,85g | Eiw: 100,40g | Kohlh: 176,65g.
Frühstück: 팔레오 햄프씨드, 쑥, 팔레오 햄프씨드, 쑥, 매일 아몬드브리즈 오리지널, Navitas 카카오닙스, 사과, 삶은 계란, 냉동 블루베리, Quaker Oatmeal, 누티바 치아씨드, 그릭데이 그릭요거트 라이트, 코스트코 무지방 그릭요거트. Mittagessen: 노브랜드 김밥용 맛단무지, 삶은 당근, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 계란후라이, 오이 (껍질 포함), 현미밥, 베스틱 닭가슴살 소시지 매콤치즈맛. Abendessen: 잇메이트 스팀 닭가슴살 마늘맛, 단호박찜, 야채샐러드 (드레싱없이), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Sonstiges: 커클랜드 프로틴바 쿠키도우, 더반한 라즈베리 크치꾸키, 더반한 오트밀스콘 라떼. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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