Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2014
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94,8 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 29,0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1375 kcal
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Fett: 56,71g | Eiw: 59,96g | Kohlh: 169,44g.
Frühstück: Pomegranate, President's Choice Blue Menu Bran Flakes, Bananas, Oranges, Milk (Nonfat). Mittagessen: Maruchan Plain Ramen Noodles, Piller's Turkey Kolbassa, Tomatoes, Sweet Red Peppers. Abendessen: Shrimp, Stir Fried Vegetables, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Sonstiges: President's Choice Seven Grain Honey and Flax Snack Crackers, Planters Salted Peanuts (1 oz), Kirkland Signature Walnuts. mehr...
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2815 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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