Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2021
|
87,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3243 kcal
|
Fett: 125,95g | Eiw: 116,64g | Kohlh: 426,98g.
Frühstück: Финик, Яшкино Крекер с Кунжутом, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Киви. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Салат Овощной, Гречка с Мясом. Abendessen: Чай Несладкий, Яшкино Крекер с Кунжутом, Изюм (без Косточек), Фисташки, Домик в деревне Кефир 3,2%, M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Черноголовка Дюшес, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный). mehr...
|
|
2369 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|