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entrando no terceiro mês em déficit calórico e o peso aumentou quase 5 kg 😪
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119,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 21,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2077 kcal
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Fett: 60,76g | Eiw: 98,62g | Kohlh: 289,08g.
Frühstück: Suco de Acerola, Supino Supino Protein Coco. Mittagessen: Goiaba, Tapioca de Queijo, Supino Supino Protein Cappuccino. Abendessen: Nutrata Proto Bar Sensations, Coca-Cola Coca-Cola, Empadão de Frango. Snacks/Sonstiges: Perdigão Meu Menu Fettucine com Peru e Brócolis, Espartanos Glutamina, Espartanos Protein Fusion, Growth Supplements BCAA 2:1:1, Atlhetica Maltodextrina. mehr...
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3741 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Wandern - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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cechgabriel's Gewichtsverlauf
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