|
24mayısta diyete başladım
İlk zamanlar hırsımdan kolay geçti
1.ayın sonunda bir pes etme havası geldi
Ama azmettim devam dedim
Sonra ketojenik diyetle tanıştım bir gruba katıldım ve söylenenleri uyguladım
Açlık yoktu, tatsız tuzsuz yemekler yoktu
Zaten 1ay low corb yaparak 8kilo vermiştim
2.ayketoya başladım 27haziranda
Dün tartıldım ve sonuç 86. 5 yapamazsın diyenler utandı ve ben çok mıtluyum sağlıklı ve kolay bir şekilde kilo verebildiğime yani 2ayda 17.5 kilo gitti bile ama önümde daha vermem gereken 30 kilo daha var onuda vericriz evelallah
S
|
86,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 31,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1266 kcal
|
Fett: 92,94g | Eiw: 88,78g | Kohlh: 17,19g.
Frühstück: Amigo Çiğ İç Tatlı Badem, Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi. Mittagessen: Berrak Acı Biber Turşusu , Kızılay Doğal Maden Suyu, Pişmiş Olgun Soğan, Kırmızı Domates, Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş), Tavuk Baget. Abendessen: Tereyağı, Et Suyu, Pınar Aç Bitir Macar Salam, Kızılay Doğal Maden Suyu, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Zeytin, Yumurta Omleti, Sütaş Kaşar Peyniri. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Yeşil Çay, Starbucks Filtre Kahve (Grande), Kızılay Doğal Maden Suyu. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Hadsizlik etmek istemem ama 2 ayda 17,5 çokta sağlıklı gelmedi bana.
29 Jul 21 vom Mitglied: hakanpeker
|
|
|
Tebrik ederiimm darısı başıma 🙏🥰
29 Jul 21 vom Mitglied: tgc.kaya1616
|
hakani kafana takma akista goruyorum da kimsenin kilo verdigine inanmiyor arkadas. sen devam et umarim hiz kesmeden devam edersin. keto grubunu nereden buldun cok duyuyorum ama bilincli biriyle tanismadigim icin bir turlu baslayamadim
30 Jul 21 vom Mitglied: oozgers
|
Herkesin fikrine saygı duyuyorum ama 1 haftada 3 kg yağdan verdim diyen birine inanmak insanın kendi beynine saygısızlıktır.
30 Jul 21 vom Mitglied: hakanpeker
|
benim kilomda biri için gayet normal 104kilodan 86.5a düştüm 1haftada 3kilo yağ yaktımda demedim onun okadar olamayacağını biliyorum ama vücut yağ indeksimi aylık ölçtürüyorum ne kadar yağ ne kadar su gidiyor takip ediyorum en önemlisi aç kalmıyorum yaptığım diyeti makrolarıma uygun bir şekilde yapıyorum yorgunluk halsizlik yok enerjim yüksek açlık yok ketojenik diyeti araştırın göreceksiniz zaten🙃
30 Jul 21 vom Mitglied: karıncaliye
|
Ben ketojenik diyet grubunu tesadüf telegramda buldum bir süre izledim hiç bir şekilde kar amacı gütmeyen motive destek grubu birde uzman desteğimiz var hemde ücretsiz benim için büyük bir şans oldu isteyen bakabilir
https://t.me/zayiflamadestek
30 Jul 21 vom Mitglied: karıncaliye
|
karıncaliye sanırım yanlış anlaşıldım. Sizin verdiğiniz kiloya sadece çokta sağlıklı gelmedi dedim. Öte yandan arkadaş benim için "akista goruyorum da kimsenin kilo verdigine inanmiyor" şeklinde ki söylemi için 1 haftada 3 kg yağ demiştim.
30 Jul 21 vom Mitglied: hakanpeker
|
İlk ay 9kilo 2.ay 8 kilo verdim sağlıklı olmaması kanısına nasıl vardınız
30 Jul 21 vom Mitglied: karıncaliye
|
9 kg yaklaşık 70.000 kalori yapıyor. Vücudunuz hiç bir şey yemeseniz 60.000 kalori yakar(tahminim). Siz aç kalmadığınızı iddia ediyorsunuz günlük 1500 kalori almış olsanız 45.000 eder. Yine sizin söyleminiz "sağlıklı ve kolay" bu şekilde kilo vermiş olduğunuzu varsaysak çok ağır spor yapmamış olmanız gerek. Hala halihazırda 55.000 kalori açığı oluşturmanız gerekiyor. Sonuç olarak ben çokta sağlıklı beslendiğiniz kanısında değilim. Ama insan vücudu makine değil 1 verip 1 alasın ondan dolayı çokta kesin konuşmam doğru olmaz.
30 Jul 21 vom Mitglied: hakanpeker
|
Ben 1200 1000cal arası bir diyet uyguladım yaptığım diyet ilk ay low carb ikinci ay ketojenik bol yürüyüş haftada 3gün fitness hareketli bir rutinim var ayrıca vücudumda çok fazla ödem vardı
30 Jul 21 vom Mitglied: karıncaliye
|
Dediğim gibi insan vücudu nasıl tepki verir bilemem. Eğer sizi üzecek veya motivasyonunuzu kıracak bir şey söylediysem özür dilerim. Diyetinizde başarılar dilerim.
30 Jul 21 vom Mitglied: hakanpeker
|
Ben doğru yolda olduğuma inanıyorum çünkü 2 aydır ne bir halsizlik ne açlık yaşadım aksime sağlıklı ve hafif hissediyorum dediğiniz gibi herkesin bünyesi farklı çalışıyor önemli olan vücudumuzu tanıyıp ona göre cevap vermek sağlık açısından zorlanmamak yanlışı farkedip doğruya yönelmek yinede yorumlarınız ve eleştiriniz için teşekkürler
30 Jul 21 vom Mitglied: karıncaliye
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
karıncaliye's Gewichtsverlauf
|