Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2021
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76,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1270 kcal
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Fett: 20,68g | Eiw: 43,94g | Kohlh: 237,61g.
Frühstück: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Mittagessen: Tempe Goreng Tepung, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Putih. Abendessen: Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Snacks/Sonstiges: Pepaya. mehr...
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1967 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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